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步骤5:九狐直播2019年哈佛醫學院的George M.Church教授和他團隊在《自然·醫學》上發表了一篇文章,以馬拉鬆運動員和不愛運動隻愛久坐的同齡人為研究對象,比較他們腸道菌群的組分。科研人員發現馬拉鬆運動員腸道中有一類韋榮球菌屬的菌株,在長跑後數量顯著上升。將這類菌移植到小鼠腸道,可以讓小鼠在轉輪上跑的更久,獲得跟馬拉鬆運動員同款的耐力 [2],說明這些韋榮球菌屬的菌株與運動員的耐力和運動持續時間有關。這類榮球菌屬之所以在馬拉鬆運動員長跑之後含量升高,就是因為它擅長代謝運動產生的乳酸。它們將乳酸分解後變成丙酸鹽,又回到運動員的肌肉細胞,參與肌細胞的能量代謝過程。沒想到在我們跑步的過程中腸道菌群也沒閑著,還能幫上點小忙。雖然上述科研成果僅僅是在小鼠運動模型中的發現,考慮到每個人的個體差異、意誌力、訓練方法等方方麵麵的因素,腸道菌群對運動意願或健身效果的改善作用可能不會特別明顯。但是上述文章給我們提供了促進運動的新思路,比如能否在飲食中添加脂肪酸酰胺來增強運動意願?或者將糞球菌、韋榮球菌屬等能夠幫助運動代謝的菌株添加到益生菌產品中,讓運動更愉悅和持久?希望有一天能看到相關臨床研究的出現,這必將幫助和激勵肥胖症患者、代謝疾病患者或“懶癌晚期”患者多進行體育運動,改善身材和身體狀態。但是在這一天到來之前,也不能自暴自棄,從今天就開始規律運動,快去通過自己的努力合成多巴胺吧!。
步骤6:《密语直播》《狂飆》豬腳麵爆火,看似簡約而不簡單近日,爆火電視劇《狂飆》的導演稱劇中的豬腳麵一開始是牛肉麵,後來因為豬腳麵更符合劇中廣東地域特色,做出更改。豬腳麵是廣東一帶的傳統風味小吃,屬於粵菜係。湯色金紅、豬腳酥爛、湯汁鮮美、豬腳滑潤。豬腳麵在廣東當地也被稱為豬手麵,因為選用的是豬前蹄,而前蹄習慣上被叫作“豬手”。它更加短粗、肥嫩、潔白,筋肉較多,煮起來易爛,更適合配麵。經過長時間的燉煮,豬手變得軟糯,此時,再把它當作澆頭加在竹升麵裏,一碗豬手酥爛、湯汁鮮美的豬手麵就完成了。廣東豬手麵所選用的麵條,以爽滑彈牙、勁道十足的竹升麵最為正宗。竹升麵早在民國時期流行於廣州西關一帶,因其獨特的製作方式、強烈的地域色彩,被視為西關文化的代表。和麵的時候,要在麵粉中打入鴨蛋,不斷揉搓,讓麵粉和蛋液充分融合,能夠增加麵的彈性。和好的麵團還要接受“竹升”的壓打,然後掛在竹架上晾至幹爽。嗦一嘴清爽的麵條,咬一口彈潤的豬手,再喝一勺鮮美回甘的濃濃湯汁,這時也就明白為什麼有的老廣會說“幸福是一碗豬手麵”了。。
步骤7:寂寞直播多人在做早餐的時候,習慣直接把生雞蛋放到微波爐裏加熱,其實這樣做是非常危險的!雞蛋內部受熱的速度會比蛋殼更快,因此在加熱過程中,雞蛋內部會產生大量的水蒸氣,然後發生膨脹,而蛋殼卻阻擋了水蒸氣,最後這些水蒸氣無處可去,內部壓力驟然增加,從而發生爆炸!武漢的朱先生,就因為使用微波爐加熱生雞蛋,在打開微波爐的時候,被爆炸開的雞蛋灼傷了雙眼,最後導致雙目失明。除了生雞蛋之外,熟雞蛋在二次加熱的時候,最好也不要使用微波爐加熱,同樣具有一定的危險。如果非得用微波爐加熱的話,在加熱之前需要把雞蛋切開,然後在上麵用牙簽紮幾個小孔,這樣加熱起來也更加安全。金屬餐具、錫紙由於微波爐在加熱的過程中,會讓分子產生振蕩,如果在微波爐內放入金屬,那麼金屬內部的分子會因振蕩而快速加熱,最後導致自燃,引發火災。隻有專用的陶瓷餐具、耐熱玻璃和PP塑料餐具才能放進微波爐,大家一定要牢記。水果部分水果例如聖女果、葡萄、藍莓中含有鹽離子,在微波爐加熱的過程中會產生強烈的電磁場,可能會引發爆炸。部分液體液體最好不要放入微波爐裏加熱,在微波爐加熱液體的過程中,液體本身是不會出現沸騰現象的,但是在打開微波爐門的時候,產生的振動可能會讓液體出現猛烈的沸騰,稍不注意就可能造成燙傷,安全起見,這裏建議大家不要用微波爐加熱液體了。。

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